Vytvorte si účet a získajte zľavu až 5 € na prvý nákup. Vytvorte si účet a získajte zľavu až 5 € na prvý nákup.
  • Každý deň nová inšpirácia
  • 5 € v kreditoch na prvý nákup
  • Ukladanie obľúbených produktov
alebo
Vstúpiť prostredníctvom Facebooku
Strážime ho za vás!

Zapli sme sledovanie dostupnosti pre produkt: Produkt už sledujete.

Až bude tento kúsok znovu k dispozícii, na váš e-mail ihneď odošleme správu. Môžete si zmeniť adresu, na ktorú sa má správa zaslať, alebo sledovanie zrušiť. Môžete si zmeniť adresu, na ktorú sa má správa zaslať.

Ok
Sledovanie zrušené

Sledovanie produktov bolo zrušené. Keby ste si to rozmysleli, môžete sledovanie znovu aktivovať.

Ok

Niekto vás predbehol

Mrzí nás to, ale niekto vás predbehol a váš kúsok je už zase vypredaný. Znovu sme sledovanie produktu aktivovali, aby bol nabudúce váš! Pokiaľ už o sledovanie nemáte záujem, môžete sledovanie produktu zrušiť.

Ok

Tento web používa cookies. Viac informácií o používaní súborov, ich uplatnení a schválení nájdete tu

ok
DomovInšpiráciaInšpirácia
Ďalšia inšpiráciaZameňte domácu izoláciu za balkónovú relaxáciu

Jednoduché recepty z ingrediencií, ktoré máte doma

Variť každý deň pestro tak, aby ste si zachovali zdravý rozum, nie je samozrejmosť. Zvlášť, keď sa snažíte vyhnúť častým cestám do obchodov a nemáte ani pomyslenie na náročné kulinárske výzvy. Máme pre vás 5 receptov, ktoré zvládnete behom chvíľky a vystačíte si s bežnými zásobami . Pripravte si varešky a poďte s nami kúzliť.

Ľahký recept č. 1

Rozmanité a rýchle cestoviny

Špagety, fusilli, penne, bezvaječné pre vegetariánov, bezlepkové pre alergikov. V tejto bohatej škále si vyberie snáď každý stravník. Najlepšie chutia v jednoduchých úpravách. Kvalitný olej, bylinky a troška vyzretého syra a máte doma pokrm hodný vyhľadávaných reštaurácií.
Skúste napríklad
400 g cestovín
2 lyžice nasekaných byliniek (čerstvých alebo rozmrazených)
6 lyžíc panenského olivového oleja
2 strúčiky cesnaku
100 g strúhaného syra (ideálne parmezánu)
Postup je jasný - uvarte cestoviny, zmiešajte bylinky, cesnak, olej a pred podávaním štedro posypte porciu strúhaným syrom.

Ľahký recept č. 2

Vitamíny nabité šalátmi

Obzvlášť teraz, keď naša obranyschopnosť potrebuje osobitnú pozornosť, je dobré zaradiť veľkú misu šalátu ako hlavný chod. Stačí pridať výdatnejšie suroviny ako syr, orechy či vajcia a nasýti sa aj vášniví "papkáči".
Zamerajte sa na tmavšiu listovú zeleninu, nezabudnite na kvalitné tuky a pre výnimočnú chuť skúste trošku balzamikového octu s ovocnou vôňou.
Čo tak skombinovať:
1 avokádo
2 vajcia uvarené na tvrdo
600 g krátko spareného špenátu
8 kríkových paradajok
2 veľké strúhanej mrkvy
2 liekovú lyžice olivového oleja
2 polievkové lyžice balzamikového figového octu
soľ, korenie
hrsť sezamových semienok na ozdobenie

Ľahký recept č. 3

Palacinky bez hriechu

Nutriční špecialisti teraz možno vztýčili obočie, my sa s vami chceme podeliť o náš obľúbený recept, ktorý je až smiešny jednoduchý, zdravý a prirodzene bez lepku.
Pripravte si mixer a panvicu a presvedčte sa sami.
2 zrelé banány rozmixované najemno
4 rozšľahané vajcia
Vymažte ideálne v tvare menších lievancov, táto zmes sa totiž rada trhá, preto je kvalitná nepriľnavá panvica dôležitým predpokladom. Ak nemáte alergiu na lepok, môžete pridať trochu jemne mletých ovsených vločiek. Kúsky budú lepšie držať pohromade.

Ľahký recept č. 4

Zapečená mrazená zelenina

Nie vždy máme čerstvé suroviny po ruke. Zostaňte v bezpečí domova aj v mrazničke môžete nájsť zdanlivo nenápadný poklad. Zeleninová zmes sama o sebe nemusí byť chuťovo výrazná, ale po zapečení sa z nej stane dobrota, ktorú aj deti pochvália.
Pripravte si:
balenie mrazenej zeleniny (napríklad mrkva, hrášok, brokolica a pod.)
2 vajcia
soľ, korenie, provensálske korenie
200 g kyslej smotany
3 čerstvé kríkové paradajky
prípadne hrsť byliniek či strúhaného syra
Tento recept sa prispôsobí vašim zásobám. Stačí pridať trochu cestovín a máte tip na večeru, ktorú zvládnu pripraviť aj dospievajúce ratolesti.

Ľahký recept č. 5

Šošovicové karí

Občas vynechať zo stravy mäso prospeje nielen životnému prostrediu, ale aj nášmu telu. Zvlášť v období, keď je zložitejšie mať dostatok pohybu, prídu vegetariánske tipy na varenie vhod. Strukoviny sú ideálnou alternatívou, bohatou na bielkoviny. Inšpirujte sa Indiou a vykúzlite nevšedný exotický obed, ktorý sa zaradí medzi obľúbené rodinné jedlá.
4 hrnčeky šošovky
2 cibule a 4 strúčiky cesnaku
2 plechovky paradajkového pyré
125 ml kokosového mlieka
soľ, oregano a 2 lyžičky cukru
zázvor, karí pasta a kurkuma podľa chuti
Nezabudnite šošovku niekoľkokrát prepláchnuť, nechať 1 -2 hodiny odstáť. Následne sceďte a povarte s ďalšími surovinami.

Zostaňte v bezpečí a nad vecou!

Čerpajte overené informácie, inšpirácie aj povzbudenie. Bonami je tu pre vás aj v týchto neľahkých časoch. Nestrácajte optimizmus a pomôžte nám šíriť láskavosť, nie strach.

Už odchádzate? Stačí 10 sekúnd a získate množstvo výhod!

Vytvorte si účet na Bonami zadarmo a okrem okamžitého prístupu k prémiovým funkciám ihneď získate i 5 € na   svoj prvý nákup.

  • 1000+ nových kúskov každý deň
  • Špeciálne akcie pre registrovaných
  • Doprava zadarmo od 60 €
  • 365 dní na vrátenie bez starostí
alebo
Vstúpiť prostredníctvom Facebooku

Dokončením registrácie uzavriete s Bonami.cz, a.s. túto zmluvu o spracovaní osobných údajov.

Dokončením registrácie uzavriete s Bonami.cz, a.s. túto zmluvu o spracovaní osobných údajov.